吃哪些食物可预防亚健康
吃哪些食物可预防亚健康 微微健康 发布： 11:21:29 | : lingting | 查看: 次 摘要： 随着人们对亚健康认识不断的加深，许多人开始关注亚健康的预防。我们都了解亚健康对工作和生活的危害大，所以做好预防亚健康很重要。那么在日常生活中吃哪些食物有利预防亚健康呢？下面就给大家介绍介绍，让我们一起去看看吧。 随着人们对亚健康认识不断的加深，许多人开始关注亚健康的预防。我们都了解亚健康对工作和生活的危害大，所以做好预防亚健康很重要。那么在日常生活中吃哪些食物有利预防亚健康呢?下面就给大家介绍介绍，让我们一起去看看吧。 亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、*褐斑等等，也就是人们常说的 慢性疲劳综合征 。目前我国30~45岁这一年龄段的亚健康人群相当普遍，在城市人口中约占到70%。近些年来，一些青少年由于课业负担过重，也有加入亚健康人群的趋势。而面对这些异常的状况，在治疗上还没有很好的办法。有关专家根据药食同源的理论，采用对症食疗法，对治疗亚健康收到良好效果。 失眠烦躁健忘多吃富含钙、磷的食物，如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的食物，如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆和蛋类等。 微微健康温馨提示：要预防亚健康出现，大家一定要记得在日常生活中注意合理饮食，养成良好的生活习惯哦。
