一、肾在中医中的解析！二、恢复肾气的重要性！三、肾功能好与不好的表现！四、伤肾的不良习惯！五、养肾的五大方法！
中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾，像大树的树根一样，根深方能叶茂。肾，影响生殖功能，能否孕育出健康的下一代全看肾是否健康。肾，好比是身体的“净水器”，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。人的各项身体机能活动都离不开肾，肾亏精损是引起脏腑功能失调、产生疾病的重要因素之一。我们应该时刻
做法：1.锅中加适量的水。2.水加好了之后，再慢慢的依次倒入准备好了的黑豆、枸杞子、红枣，用急火把它给煮沸。3.改用文火熬至原料熟烂，即可食用。功效：黑豆含有非常丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，能够有补肾强身、活血利水、解*、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。
提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。
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