为啥别人眼里的世界是五光十色，而你的眼里却是模糊不清
？！
估计是个有8个都是戴着“酒瓶底”的，还有2个估计已经在模糊的路上了~
那么今天乐姐就来给大家分享几个养护眼睛的小技巧，建议先收藏起来，免得回头找不到了。
建议每隔1小时，休息10分钟.可以在办公室里走一走，活动一下肩背肌肉；也可以接个水，上个厕所，舒缓一下；靠窗户的小伙伴们还可以向窗外望一望，以舒缓、放松紧张的眼部睫状肌，解除持续紧张的用眼状态。
正确的坐姿，无论对于脊柱、肩颈、腰部的健康有益，对眼睛的好处也是大大滴~~建议网课的学生、上班的IT*，尽量保持让屏幕到眼睛的间隔，维持在50厘米左右，视线稍向下形成一定的角度，即视线向下约20度为宜。
说实在的，上学的时候，课间时间，学校都会放音乐，让大家利用5-10分钟休息时间，坐在座位上做眼保健操，所以，上班之后，我们也可以在工位上，抽空做做眼保健操，以改善眼周毛细血管的微循环，疏通眼部经络。
平时在学校对着给黑板，上班族对着电脑，这些是避无可避的。但是，放学后，下班后，我们就必须要适当的加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。
比如跑步、跳舞、跳绳、或者利用周末、节假日进行爬山、放风筝等。
例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解*、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范视疲劳的发生。
午休时间、课间10分钟，或者自行用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，揉压20秒钟，也有缓解眼疲劳的作用。
一切不以营养和健康为前提的保养都是伪科学。养护眼睛更是如此。对于眼睛需要的营养素来说，DHA、VA、VB、叶*素、玉米*质、花青素、虾青素等，都是妥妥的实力派。
推荐的食物有：鸡蛋、玉米、蓝莓、葡萄、哈密瓜、紫甘蓝、紫薯、西兰花、菠菜、胡萝卜、三文鱼、海虾、牡蛎、鲤鱼等等食物，都属于护眼的上乘之选。
